Šanse su da ste verovatno već videli kompresione čarape, posebno napravljene čarape koje se nežno prijanjaju oko nogu na različitim dužinama. Ali ako nikada niste morali da ih koristite, verovatno postoji mnogo toga što ne znate o njima.

Od njihovih medicinskih prednosti do zablude o upotrebi prilagođenoj uzrastu, ima mnogo toga da se nauči o kompresionim čarapama.

Šta su kompresijske čarape?

Kompresijske čarape (ili kompresione čarape) su čarape različite dužine koje su dizajnirane da nežno stisnu noge malo više od tipičnih čarapa. Ključna namera je promovisanje bolje cirkulacije krvi u nogama.

Zagovornici kompresijskih čarapa, među lekarima i specijalistima navode da je to veoma praktična i uobičajena stvar. Ali, u isto vreme, to je veoma nedovoljno iskorišćena opcija.Drugim rečima, više ljudi bi moglo imati koristi od njihovog korišćenja.

Kako pomažu?

Postoji mnogo studija i dokaza da kompresijske čarape deluju, posebno u vezi sa venskim problemima nogu. Skoro 90% poremećaja nogu potiče iz vena, tvrde stručnjaci.

Jedan primer je venska insuficijencija. Lekari o ovoj bolesti govore kao o „neuspehu ventila vena da funkcionišu“. Vaša krv bi se zadržala u nogama i smanjili biste povratak u srce.Nežnim stiskanjem nogu, kompresijske čarape povećavaju pritisak u tkivima ispod kože. Ovo smanjuje višak tečnosti iz kapilara i povećava apsorpciju ove tkivne tečnosti od strane kapilara i limfnih sudova.

Rezultat: smanjenje otoka i prevencija otoka. Pored toga, takođe smanjuje sposobnost površnih vena da se prošire kako bi se napunile krvlju, što sprečava da krv teče unazad i izaziva zagušenje. Ako se krv nakuplja u venama nogu, to može da izazove razne probleme, uključujući promene na koži, oštećenje zidova vena i ventila, upalu vena, proširene vene, pa čak i krvne ugruške.

Pored venske insuficijencije, postoji još jedan uobičajeni razlog za nošenje kompresionih čarapa da se pomogne u protoku krvi kada sedite tokom dužeg vremenskog perioda, kao što je dug let ili vožnja automobilom.

Sa manje kretanja i slabijom cirkulacijom, dolazi do većeg nakupljanja i zadržavanja krvi u nogama što može povećati šanse za stvaranje ugrušaka. Iako opasnost od ugrušaka nije toliko visoka ako ste zdravi, verovatno ste primetili nelagodnost ili otok koji se i dalje dešavaju tokom dugih opterećenja nogu. Kompresijske čarape pomažu u održavanju te cirkulacije i smanjuju te simptome.

Da li sportisti imaju koristi od kompresijskih čarapa?

Nije neuobičajeno videti sportiste u različitim sportovima da nose različite vrste kompresijskih čarapa ili čak kompresijskih rukava. Iako nema mnogo dokaza koji podržavaju „mehanizam delovanja“ za sportiste koji nose kompresijske čarape, postoje neki dokazi da to može pomoći oporavku.

Postojala je australijska studija koja je proučavala trkače i otkrila da bi kompresione čarape mogle imati pozitivan uticaj na naknadne performanse trčanja. Postojale su teorije o efektima koje oni imaju na cirkulaciju trkača — povećanje isporuke kiseonika mišićima, poboljšanje cirkulacije krvi, ubrzavanje uklanjanja mlečne kiseline — za sada samo na nivou teorija.

Svakako da postoji jedna prednost za sportiste da nose kompresijske čarape, a to je zaštita. Materijali od kojih se prave kompresijske čarape obično su deblji od prosečnih čarapa, tako da štite kožu i održavaju noge toplim i suvim.

Može li ih svako nositi?

Odlična stvar u vezi sa kompresionim čarapama je to što vam nije potrebno odobrenje lekara da biste ih isprobali i za većinu ljudi nema rizika da ih isprobate. Neki ljudi mogu biti zabrinuti zbog činjenice da su kompresione čarape uže od normalnih čarapa ili zbog udubljenja koje kompresione čarape ostavljaju na nogama. Jedino mesto gde bi se problemi mogli pojaviti je za nezdrave osobe koje imaju ozbiljno smanjenje funkcije srca ili imaju tešku bolest perifernih arterija gde imaju loš protok krvi između stopala ili nogu i srca.

Većina kompresijskih čarapa koje ćete naći na policama prodavnica, bilo da se radi o sportskoj radnji ili čak apoteci, pa i u našem online shopu ionako će biti lagane do srednje kompresije.

Iako su kompresione čarape možda najviše povezane sa starijim osobama, one su zapravo primenljive za odrasle bilo kog uzrasta. Samo treba da ih isprobate za svoju ličnu upotrebu da biste znali da li vam odgovaraju ili ne, bilo da je za svakodnevnu upotrebu ili kao sportista.

Saveti za nove korisnike

Ako prvi put nosite kompresione čarape, ali smatrate da su vam neprijatne dok ih nosite tokom dana,  u redu je da ih skinete. Nemojte da ih nosite od doručka do večere. Ponekad morate da im se prilagodite ako vam je neprijatno, na primer kada želite da razgazite novi par cipela.

Savet stručnjaka jeste da ukoliko imate deblje mišiće lista bolje je koristiti kompresijske čarape iznad kolena. Ponekad dodatnih nekoliko cm materijala može da stvori veću udobnost na vrhu vašeg lista, tako da nije neophodno da vam tamo bude čvrsto na koži.

Zapamtite, kompresijske čarape su samo jedan deo vašeg puka. Uverite se da pijete puno vode, da jedete malo soli i da pomerate noge. Između samog dugotrajnog sedenja ili samo dugog stajanja može doći do oticanje nogu. Pokušajte da pronađete onu srećnu ravnotežu između to dvoje, održavajući vaše mišiće da rade, a ne samo da podležu gravitaciji.

Ukoliko Vam se tekst dopao i želeli biste da probate kompresivne čarape kliknite  OVDE za više informacija.